大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于特殊教育學(xué)校一年1度運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹特殊教育學(xué)校一年1度運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 奧爾夫教育體系三大特點及教育目的？
2. 請問你每天能堅持鍛練一小時嗎？每次能練到滿頭大汗嗎？

奧爾夫教育體系三大特點及教育目的？

原本性、綜合性、創(chuàng)造性。

奧福教學(xué)法主要關(guān)鍵在于"探索" 及 "經(jīng)驗"，激發(fā)參與者的想象力與幻想力，邀請學(xué)習(xí)者進入音樂的喜樂中，發(fā)展潛在的音樂性，著重音樂的經(jīng)驗本身就是最重要的目標(biāo)。

因此在教學(xué)上特別強調(diào)創(chuàng)造性教學(xué)、漸進式教學(xué)、本土化教學(xué)、完整性教學(xué)、社會性教學(xué)、平衡性教學(xué)、專門性教學(xué)，讓學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中能夠充份發(fā)揮創(chuàng)作潛能，也能夠在循序漸進的引導(dǎo)中快樂走進音樂殿堂，學(xué)習(xí)起來自然而沒有隔閡，又能夠一面享受合奏的樂趣，并從中獲得成就感及滿足感。

奧福教學(xué)是藝術(shù)教育的基礎(chǔ)，除用于幼兒的啟蒙期之外，青少年、成人乃至于銀發(fā)族，都可從中獲得啟發(fā)，并在學(xué)習(xí)的過程中享受創(chuàng)造、合作、互動的樂趣。

其他應(yīng)用

奧爾夫方法最初旨在向兒童教授音樂，但由于它提供的協(xié)調(diào)性、靈活性和注意力的不同好處，該技術(shù)通常用于教授有特殊需要的個人。

該技術(shù)的簡單性允許所有范圍的殘疾學(xué)生參與學(xué)習(xí)過程。弱智學(xué)生可以輕松完成任務(wù)，而不必?fù)?dān)心被嘲笑或被甩在后面。視障/盲人那些由于“經(jīng)常呼吸很淺”而傾向于“猶豫、生澀和過度控制”運動的人可以使用不同的呼吸和運動練習(xí)來放松他們的身體和呼吸。

有聽力障礙的學(xué)生 可以通過感受不同樂器產(chǎn)生的振動來使用奧爾夫方法。由于音樂大多具有彈性，因此受到精神損害的學(xué)生可以使用該方法作為一種治療形式。即使是年老體弱的老年人也可以使用奧爾夫方法來幫助提高記憶力、靈活性和敏捷性。

請問你每天能堅持鍛練一小時嗎？每次能練到滿頭大汗嗎？

每天都堅持鍛煉，并練到大汗淋漓，這是我最開心的事情，也是我自認(rèn)為是對自己最有意義的事情，訓(xùn)練項目有固定的體能訓(xùn)練30分鐘，力量訓(xùn)練30分鐘，拉伸10分鐘，基本都是在1小時左右，練完很開心，汗水滴滴噠噠的流下。

我是分化力量訓(xùn)練，每周練6天，腿、胸、背、肩、二頭、三頭、休一天，每次1小時以上，都能練到滿身大汗，跟水里泡的一樣！

另外分享點對這個問題的看法。

每天堅持鍛煉1個小時從時間角度是正常也是最佳的鍛煉時長。

但也要看你鍛煉的內(nèi)容是什么？

比如光打球或光跑步，只進行單一模式的鍛煉；還有現(xiàn)在流行的高強度間歇性注重身體功能的訓(xùn)練；還有跳操、瑜伽類訓(xùn)練；還有舉鐵力量訓(xùn)練等等。如果每天都是一種訓(xùn)練內(nèi)容，會不會枯燥而影響每天堅持，需要思考。

還要看鍛煉的強度是否合適？

如果強度太小效果不佳，鍛煉會懶散，發(fā)現(xiàn)沒有效果也就無法堅持。要是鍛煉強度過大會對身體造成傷害，比如運動損傷和運動過度，也是會影響長期堅持鍛煉的。

每次怎么練到滿頭大汗？

其實不難，中等強度的鍛煉，就可以實現(xiàn)。關(guān)鍵是你鍛煉當(dāng)中的運動持續(xù)時間要長，休息時間必須要控制好，如果是力量訓(xùn)練要注意組間歇時間要短。這些需要針對不同項目區(qū)別對待。

只要有掌握好運動方法和技巧，每天堅持鍛煉一小時，而且都能練到滿頭大汗，大部分人都是可以實現(xiàn)的。

鍛煉需要毅力和堅持。

我個人的話比較喜歡健身，也是從最近開始的，因為察覺到自己身體因為經(jīng)常熬夜而變壞了，所以下決心改變，現(xiàn)在便是早睡早起，每天鍛煉兩小時左右，每次也都是出了一身汗，尤其現(xiàn)在是夏天，做運動肯定會大汗淋漓的。

堅持鍛煉的話是比較難的，因為每個人都有惰性，那么想必題主問這個問題肯定是自己會有堅持不了的時候，每天鍛煉一小時也并不是每個人都可以做到的，做不到的時候怎么辦呢？

①明確鍛煉目標(biāo)，制訂計劃。鍛煉不能盲目鍛煉，最起碼要給自己制定一個***，比如每天運動多長時間，哪個時間段運動，做一些什么樣的運動，是針對什么的，這些都需要去明確，因為有目標(biāo)，健身鍛煉才會有動力，知道自己想要的是什么，才能夠堅持下去。

②找小伙伴一起督促。自己一個人鍛煉有時候確實是會想要放棄，那么這個時候就需要一個伴了，因為身邊的人是可以帶著你變得更好的，當(dāng)你想要放棄時，朋友就可以監(jiān)督你，陪伴你一起鍛煉，有人陪便會更能堅持，所以如果能找到小伙伴的話，那便更能堅持

③學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。這個非常重要，你如果把鍛煉當(dāng)成一個必須完成的任務(wù)那么做起來的時候便會很大壓力，因為心里覺得必須要完成這個，那就給自己很大壓力，雖然壓力是動力，但也要適當(dāng)調(diào)節(jié)。把鍛煉慢慢變成一種樂趣，習(xí)慣了以后一天不鍛煉都會難受，何愁不能堅持。

所以每天堅持鍛煉也需要自己調(diào)節(jié)壓力，鍛煉好身體有利的是自己，讓自己變得更加優(yōu)秀才是最好的。

到此，以上就是小編對于特殊教育學(xué)校一年1度運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于特殊教育學(xué)校一年1度運動的2點解答對大家有用。