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本文目錄一覽：

• 1、體育生訓(xùn)練計(jì)劃范文3篇
• 2、班級思想教育工作總結(jié)
• 3、學(xué)期體育工作計(jì)劃
• 4、體育生的要求
• 5、體育生應(yīng)該怎樣訓(xùn)練?

體育生訓(xùn)練計(jì)劃范文3篇

制定體育鍛煉計(jì)劃(3篇)1 學(xué)情分析： 我校初三共有學(xué)生78名，他們的身體素質(zhì)各異，此外，初三面臨著中考，學(xué)習(xí)壓力也非常大，由于長時(shí)間中考制度的影響，課堂上學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不是很高。

高二體育生訓(xùn)練計(jì)劃范文一 指導(dǎo)思想 學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。

大學(xué)生個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃范文 篇1 周一早上進(jìn)行體育鍛煉 顛球 發(fā)十個(gè)球，休息三分鐘、休息四分鐘頸椎疼 跳韻律操兩套操 周二下午 變速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分鐘一次。休息5分鐘。

班級思想教育工作總結(jié)

由此現(xiàn)將從教十多年來自己對學(xué)生的政治教育工作的一些想法總結(jié)如下： 樹立班級目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo) 勿庸置疑，樹立目標(biāo)對人有極大的推動作用。

小學(xué)班主任思想工作總結(jié)篇1 在上學(xué)期里，我們班在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的英明組織下，在全體任課教師的全力支持和配合下，各項(xiàng)工作開展順利，學(xué)習(xí)、生活等方面都取得很突出的成績。

班級思想建設(shè)總結(jié) 篇1 班級是同學(xué)們另一個(gè)溫暖的大家庭，是學(xué)校培養(yǎng)優(yōu)秀學(xué)子、提高同學(xué)們科學(xué)文化涵養(yǎng)與思想政治修養(yǎng)的重要陣營。班級文化建設(shè)的優(yōu)良程度將會直接影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)與生活，為此，我系部十分重視班級建設(shè)工作。

學(xué)期體育工作計(jì)劃

1、學(xué)期體育工作計(jì)劃 篇1 新的學(xué)期又開始了，這學(xué)期我繼續(xù)任教9—12班的體育教學(xué)工作。為了更好的完成教學(xué)工作，提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，進(jìn)一步的完善自己，提高自己。特制定出了切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。

2、學(xué)期體育工作計(jì)劃 篇1 經(jīng)過學(xué)院的公開招聘與選拔，我有幸能夠擔(dān)任食品學(xué)院體育部部長，由于之前對體育部的直接接觸不多，剛開始工作的時(shí)候難免有些擔(dān)憂，但是通過學(xué)長的指導(dǎo)，我對體育部的工作有了初步的了解，逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)。

3、學(xué)生會體育部新學(xué)期工作計(jì)劃【一】 生命在于運(yùn)動！體育部就如同一只永遠(yuǎn)跳動的音符，豐富你、我、他大學(xué)生活。新學(xué)期已經(jīng)開始，體育部將繼續(xù)努力，以增強(qiáng)同學(xué)們的強(qiáng)身健體意識為目標(biāo)，推動我校各項(xiàng)體育運(yùn)動發(fā)展。

4、體育學(xué)期工作計(jì)劃 篇3 指導(dǎo)思想 本學(xué)期我教研組將以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教學(xué)效率，深入開展教育教學(xué)研究。

5、祝愿今年我校體育部在校團(tuán)委的領(lǐng)導(dǎo)下可以再創(chuàng)佳績，體現(xiàn)以人為本的原則，為同學(xué)們多服務(wù)，服好務(wù)！ 學(xué)生體育工作計(jì)劃篇2 商務(wù)學(xué)院的新學(xué)期開始了，院團(tuán)委學(xué)生會的工作也將一步步步入正軌，院體育部的工作也將有新的面貌。

6、本學(xué)期體育工作安排 二月份 根據(jù)學(xué)校工作精神制訂本學(xué)期各類體育工作計(jì)劃。 田徑 隊(duì)開始訓(xùn)練 組建學(xué)校乒乓球隊(duì)與籃球隊(duì)，并開始訓(xùn)練。 晨跑、大課間從第二周起正?；顒?。 籌備自編操的創(chuàng)編工作。

體育生的要求

1、熱愛體育事業(yè)，有一定的體育運(yùn)動基礎(chǔ)，男生身高不得低于70米，女生身高不得低于60米，身體健康，任何一眼視力不得低于7，未婚，年齡不超過22周歲(1981年9月1日后生)。

2、年齡不超過22周歲。參加體育高考，即參加五項(xiàng)素質(zhì)考試（也有四項(xiàng)素質(zhì)加專項(xiàng)），憑高考體育成績和高考文化成績，雙過省線后，報(bào)考。需要文化成績中等，體育素質(zhì)成績越高越好。參加一些學(xué)校的體育生自主招生考試。

3、身體健康；年齡不超過22周歲。具備一級運(yùn)動員或一級武士（含）以上技術(shù)等級資格的，年齡可放寬到35周歲。 體育統(tǒng)招招生對象和條件：高級中等教育學(xué)校畢業(yè)或具有同等學(xué)力；身體健康；熱愛體育事業(yè)，有一定的體育運(yùn)動基礎(chǔ)。

體育生應(yīng)該怎樣訓(xùn)練?

1、②小腿力量訓(xùn)練：踣腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。 ③上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組、做5組。引體向上6個(gè)一組、做5組。 ④腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

2、高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。

3、體育生每日短跑訓(xùn)練計(jì)劃 時(shí)間要求 規(guī)定自己每天訓(xùn)練時(shí)間段。例如：早訓(xùn)時(shí)間，6：30到8：00.晚訓(xùn)時(shí)間，4：30到6：00.(根據(jù)自身或?qū)W校安排自己可定，訓(xùn)練時(shí)間要保證。

4、體育生核心訓(xùn)練方法 力量訓(xùn)練是運(yùn)動訓(xùn)練中的重要組成部分，力量訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練更是體育項(xiàng)目取得高水平運(yùn)動成績的主要條件之一。

5、體育生日常訓(xùn)練方法適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海、沖浪、劃船及踢足球。此時(shí)間段人體體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉最為僵硬，所以最宜做一些強(qiáng)度較小、而又需要有耐力的運(yùn)動。

6、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

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